惊      蛰

惊蛰，是二十四骨气中的第三个骨气，更是干支历卯月的肇始，这时气象转暖，渐有春雷，动物入冬藏伏土中，不饮不食，称为"蛰"。“春雷响，万物长"，惊蛰骨气正处乍寒乍暖之际。

惊蛰风俗一：惊蛰吃梨

惊蛰季节，乍暖还寒，除了把稳防寒保暖，还因气象比力干燥，很容易使人丁干舌燥、表感咳嗽。

所以民间素有惊蛰吃梨的风俗，梨能够生食、蒸、榨汁、烤或者煮水。

此时饮食起居应顺肝之性，吃梨助益脾性，令五脏和平，以加强体质招架病菌的侵袭。

惊蛰风俗二：惊蛰吃煎饼

山东的一些地域，农夫在惊蛰日要在天井之中生火炉烙煎饼，意为烟熏火燎整死了害虫。

惊蛰风俗三：惊蛰吃芋头

赣南闽西一带的客家人，在惊蛰这天要在热水中煮带毛的芋头，代表扑灭多种虫害。煮芋头沾糖吃，做法单一，好吃又健全。 按中医说法，春天肝气旺易伤脾，从惊蛰起头要多吃甜食养脾。

惊蛰风俗四：惊蛰吃青团

艾草青团是发源于江南地域的一种幼吃，每到春天，万物复苏，固然暖风拂面，岁月静好，但是也是过敏多发的季节，艾草正好拥有抗菌、平喘、镇咳、祛痰、镇静及抗过敏的作用;适量食用艾草青团还拥有护肝利胆等作用。

养生篇

1.早睡早起

惊蛰季节，人体若阳气不及，易受湿邪加害，脾因湿困导致运化失职，出现易困嗜睡，心灵难以集中，困倦乏力，肠胃等问题，中医称“湿困”或“春困”，21点至凌晨5点，人处于地球的阴面，腾博汇游戏官网提醒各人抓紧这个功夫睡眠，能够获得比平时更多的精力，能够很好的缓解春困。

2.宜清淡滋润多汁

惊蛰季节，乍暖还寒，气象比力干燥，腾博汇游戏官网提醒各人可多食用一些新鲜绿叶蔬菜和水果，如菠菜、苋菜、梨、百合等。如过出现口干苦，易怒，头晕等怒火旺的症状，我们能够喝一些花茶，水中放些山楂、菊花、决明子、冰糖，酸酸甜甜清怒火。

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